Si qëndrojnë të motivuar njerëzit e suksesshëm edhe kur dështojnë

2026-03-10 - 16:44

Çdo person i suksesshëm përballet me zhgënjime. Qoftë kur anashkalohet për një ngritje në detyrë, merr komente të ashpra apo humbet një kontratë përballë një konkurrenti, pengesat janë të pashmangshme. Megjithatë, shumë prej nesh ndihen të demotivuar nga këto situata, shpesh sepse besojmë se ato tregojnë se nuk jemi të aftë ose se kemi mangësi. Fatkeqësisht, dialogu negativ me veten mund të sabotojë pikërisht atë që çdo njeri i suksesshëm ka nevojë për të provuar sërish: motivimin. Si ekspert i dizajnit të sjelljes dhe autor i librit “Beyond Belief: The Science-Backed Way to Stop Limiting Yourself and Achieve Extraordinary Results”, Niel Eyal ka parë se si motivimi drejton sjelljen njerëzore dhe se si bindjet tona e ndikojnë atë. Bindjet e mbushura me vetëkritikë mund ta rrëzojnë motivimin, por transformimi i dialogut negativ në një gjuhë më pozitive mund të ushqejë këmbënguljen. Njerëzit shumë të suksesshëm i shohin sfidat si mundësi, jo si pengesa. Ja pesë fraza që ata përdorin për të qëndruar të motivuar. 1. “Ende nuk e kam zgjidhur këtë” Kjo frazë e riformulon një kufizim të përhershëm si një gjendje të përkohshme. Çdo person i suksesshëm përballet me vështirësi për të zgjidhur një problem apo për të mësuar diçka të re; kjo është pjesë e procesit të zhvillimit. Në vend që t’i thoni vetes “Nuk e kam zgjidhur këtë”, thoni “Ende nuk e kam zgjidhur këtë”. Një ndryshim i vogël në fjalë ndryshon kuptimin: fjala “ende” e kthen një shprehje vetëkritike në një mesazh motivues. 2. “Ky është informacion, jo një vendim përfundimtar” Mosarritja e një objektivi, si p.sh. humbja e një targeti shitjesh apo mosmarrja e një promovimi, mund të duket katastrofike. Në këto momente, truri mund t’i interpretojë emocionet negative si provë të paaftësisë ose të një mangësie personale. Psikologët kognitivë e quajnë këtë kurth mendimi “arsyetim emocional”, kur ndjenjat ngatërrohen me faktet. Kjo frazë e riformulon situatën: ajo nuk është një gjykim mbi vlerën tuaj, por thjesht një pjesë informacioni mes shumë të tjerave. 3. “Çfarë do t’i thoja një miku në këtë situatë?” Kjo pyetje aktivizon dhembshurinë ndaj vetes në momentet kur kemi më shumë nevojë për të. Kur një mik përballet me vështirësi, ne e mbështesim me fjalë inkurajuese dhe e dëgjojmë pa e gjykuar. Por kur ndodhemi vetë në të njëjtën situatë, kritiku ynë i brendshëm shpesh e mbyt këtë dhembshuri dhe mirëkuptim. Studimet tregojnë se mirësia ndaj vetes rrit motivimin për të mësuar dhe për të ndryshuar për mirë. 4. “Po ndërtoj aftësitë, nuk po provoj talentin” Kur duhet të mbani një prezantim të madh apo të drejtoni një projekt të rëndësishëm, është e lehtë të ndiheni sikur duhet të provoni vlerën tuaj para të gjithëve. Kjo frazë ju kujton të fokusoheni te zhvillimi, jo te performanca. 5. “Kjo ndjenjë është e përkohshme, qëllimi im jo” Pengesat personale dhe profesionale mund të shkaktojnë emocione të pakëndshme si frika, frustrimi apo turpi. Shmangia e këtyre ndjenjave shpesh çon në bindje që justifikojnë dështimin, si p.sh.: “Është shumë e vështirë të marrësh rreziqe të mëdha” ose “Duhet të heq dorë para se të shkojë më keq”. Një qasje më e mirë është t’i thoni vetes: “Kjo ndjenjë është e përkohshme, qëllimi im jo.” Studimet tregojnë se pranimi i ndjenjës se mungesës së rehatisë nxit zhvillimin personal dhe mund të rrisë motivimin për të arritur objektivat. / CNBC